Entrenamiento funcional

Categorías: Compact Gym

Es un tipo de acondicionamiento físico realizado con el propio peso corporal o contra resistencias (bandas elásticas, mancuernas, bandas de suspensión, barras superficies inestables, etc), que combina movimientos integrados y/o combinados de diferentes planos y ejes, semejantes a las actividades de la vida diaria (AVD), laboral (AVDL) y deportiva (AD). Genera una gran demanda muscular, sobre todo de la zona media (CORE), ya que estos músculos deben funcionar como estabilizadores.

Como su nombre lo indica, se trabaja sobre la función para obtener beneficios en los tres ámbitos AVD, AVDL y AD. Comprometiendo las distintas capacidades de resistencia muscular, resistencia aeróbica y anaeróbica, fuerza, coordinación y flexibilidad.


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